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A mitad de temporada, el entrenamiento se modificó para incluir una carrera umbral, cuestas 15 a 20 repeticiones de mdos carreras de larga distancia y la competencia de fin de semana. El millaje semanal fue de aproximadamente 60 millas 96,5 km para las mujeres y 75 ,7 km a 80 ,7 millas para los varones. A medida que se aproximaba el campeonato nacional, el volumen de las sesiones diarias y el millaje 8 minutos velocidad citas ny se fue reduciendo.

El jefe de entrenadores le proveyó al investigador principal los registros de entrenamiento dando parte de la finalización de la semana de entrenamiento, así como la ocurrencia de lesión en los corredores. Se utilizó la prueba t para datos de a pares en mujeres y la prueba no paramétrica de Friedman en varonespara estudiar las diferencias en al economía de la carrera a lo largo de la temporada.

Se utilizó correlación de datos de a pares y regresión lineal para identificar las variables de predicción de la economía de la carrera. La significancia estadística fue establecida a un nivel p Teniendo en cuenta que uno de los objetivos principales de este estudio fue diseminar los datos a los atletas, los datos se informaron tanto individualmente como expresados como media.

Dos varones también completaron la prueba de economía de la carrera antes del campeonato nacional al final de la temporadamostrando, sin embargo, un pequeño cambio en la RE tanto para E 39,20; 41,50; 44,74 mL.

Cambios en la economía de la carrera durante la temporada en atletas universitarios. El rendimiento en la carrera fue valorado por medio del cambio en los tiempos de los encuentros competitivos para varones carrera cross country de 8 km y mujeres carrera cross country de 5 km. Las distancias de los encuentros fueron similares aunque las carreras fueron llevadas a cabo en distintos campos.

La Tabla 2 muestra las variaciones en los tiempos de los encuentros competitivos durante la temporada de cross country para cada atleta. Rendimiento en la carrera durante la temporada de cross-country en atletas universitarios. Siete de quince atletas presentaron resfríos y gripe.

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Cada atleta se adapta en forma diferente al entrenamiento, y es probable que también posean diferentes umbrales de entrenamiento antes de que ocurra una lesión. Amigos asegura que su propósito es ayudar a la gente a conocer personas nuevas, tanto para amistad como para romancepero ofrece la opción en el inicio de chatear con los "Sensuales Usuarios", y allí uno puede personalizar su utilización.

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La ausencia de cambio en la economía de la carrera RE observada en el presente estudio es coherente con algunos informes anteriores, pero no con otros. En algunos estudios 11, 27 ha sido encontrada una carencia de efecto de entrenamiento sobre el RE; mientras que otros demuestran que el entrenamiento mejora la RE.

Con recientes estudios que describen mejoras en la economía de la carrera a través del entrenamiento de la fuerza 29 y el entrenamiento en altura 30 o en el calor 26puede haber oportunidades para mejorar la RE a través de medios diferentes al entrenamiento tradicional de resistencia o al entrenamiento intervalado. Hallazgos similares fueron presentados en otros estudios 4, Después de 22 meses de régimen de entrenamiento 33la economía de la carrera a 9 14,5 km.

Se han propuesto intervenciones para minimizar las lesiones de los corredores, incluyendo la reducción del volumen de entrenamiento, los estiramientos, y el uso de 8 minutos velocidad citas ny. Los estiramientos han mostrado reducir las lesiones por sobreuso en comparación con un grupo control 38aunque los sujetos eran aprendices militares y no corredores. Hubo muchos acontecimientos de lesiones debilitantes en los corredores, los cuales llevaron a la pérdida de competiciones y entrenamientos y hasta en algunos casos, a la ausencia de las competencias de toda la temporada.

Se expresa la gratitud a los atletas que participaron en este estudio. Dirección para Envío de Correspondencia. Adaptations of skeletal muscle to endurance exercise and their metabolic consequences. J Appl Physiol 56 4: Med Sci Sports Exerc 26 9: Effects of different durations of physical training on cardiorespiratory function, body composition, and serum lipids. Eur J Appl Physiol Marathon running after myocardial infarction.

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J Am Med Assoc The changes in running performance and maximal oxygen uptake after long-term training in elite athletes. Physician Sports Med 9 4: Physiological changes accompanying training. Physic Sports Med, 12 1: Effect of supra-lactate threshold training on the relationship between mechanical stride descriptors and aerobic energy cost in trained runners.

Arch Phys Biochem 2: Fractional utilization of the aerobic capacity during distance running. Daily variability in running economy among well-trained male and female distance runners. Res Q Exerc Sport 65 1: Physiological and training correlates of marathon running performance. Aust J Sports Med 9: Plasma lactate accumulation and distance running performance. Med Sci Sports 11 4: Relationship between distance running mechanics, running economy, and performance.

J Appl Physiol 63 3: Running economy and distance running performance of highly trained athletes. Med Sci Sports The relationship between selected physiological variables and distance running performance. J Sports Med 7: The effect of stride length variation on oxygen uptake during distance running. Med Sci Sports Exerc Generalized equations for predicting body density of men.

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